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Categoria: Benessere

Quanta acqua bere in autunno

Quanta acqua bere in autunno

Spesso non ci si pensa ma la disidratazione non compromette solo la pelle: tutti i nostri organi hanno bisogno di mantenere i liquidi costanti, a partire dal cuore. In estate si sente sempre le raccomandazione, da parte di medici e nutrizionisti, di bere tanta acqua perché con il caldo si suda e il calore fa evaporare più velocemente i liquidi. Anche la televisione ci raccomanda di bere 1,5/2 litri di acqua al giorno. Perfetto e nelle altre stagioni cosa dobbiamo…

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La caduta dei capelli: cause, tipologie, sintomi, rimedi

La caduta dei capelli: cause, tipologie, sintomi, rimedi

I capelli che cadono sono un problema che affligge tante persone, ma è necessario fare una distinzione tra ricambio fisiologico e caduta anomala, per evitare allarmismi. Nella vita di un essere umano esistono circa 20 cicli di crescita-caduta-ricrescita. Perdere un centinaio di capelli al giorno, per una chioma folta, fa parte del ricambio normale. Solo se ci si accorge di una perdita anomala, è il caso di rivolgerti a un centro specializzato. Cause Tra le diverse cause che portano alla…

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Sintomi e rimedi per la gengivite

Sintomi e rimedi per la gengivite

Un’infiammazione trascurata può portare alla paradontite. La gengivite è un processo infiammatorio che può trasformarsi in paradontite: il solco gengivale si ritrae e si forma così uno spazio tra gengiva e dente dove si accumulano placca e tartaro. La gengivite è provocata da fumo, diabete, stress (anche gravidanza e pubertà possono contribuire all’infiammazione delle gengive) e da alcuni farmaci (gli antidepressivi, gli antiepilettici, alcune terapie ormonali come ad esempio la pillola anticoncezionale e quelli a base di cortisone). I sintomi…

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Come tenersi in forma quando è brutto tempo

Come tenersi in forma quando è brutto tempo

Bastano pochi ‘trucchi’ per non rinunciare all’attività fisica per colpa del clima. Tenersi in forma e fare attività fisica quando il clima si fa rigido non è facile, ma con un po’ di buona volontà e una giusta strategia è possibile. Ecco allora alcuni consigli per non rinunciare: Crearsi una playlist: correre sotto un cielo grigio e freddo non è il massimo, ma selezionare in una playlist le proprie canzoni preferite dà la carica per fare jogging anche quando si…

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Le stravaganze che prevengono i malanni di stagione

Le stravaganze che prevengono i malanni di stagione

Mangiare con la mano opposta a quello del saluto riduce le possibilità di contagio. Possono sembrare atteggiamenti stravaganti, ma quelli che indichiamo di seguito sono anche atteggiamenti molto utili per prevenire i malanni della stagione fredda. 1 – Mangiare con la mano sinistra quando siete alle feste: le mani possono trasmettere batteri e malattie. Usando una mano diversa rispetto a quella che normalmente usate per salutare le persone, si riduce il rischio che quei batteri finiscano in bocca e causino…

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Dieci consigli per non cadere in depressione

Dieci consigli per non cadere in depressione

Ecco 10 regole per vivere felici, non solo in inverno. 1 – Amare se stessi: trovate ogni giorno qualcosa di bello su di voi. Accettate i vostri errori e siate fieri dei vostri successi. Coccolatevi e regalatevi qualcosa di bello ogni giorno. Guardatevi allo specchio e fatevi un complimento. Abbracciatevi e datevi un bacio 2 – Svegliarsi sempre alla stessa ora. Il nostro organismo ama la regolarità. Puntando la sveglia alla stessa ora tutti i giorni le giornate risultano molto…

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Come rilassarsi con la riflessologia facciale

Come rilassarsi con la riflessologia facciale

Un semplice esercizio al mattino o prima di dormire per stimolare la circolazione sanguigna. La riflessologia facciale è una terapia naturale di origine vietnamita/cinese che attraverso massaggi su precisi punti del viso (anche accompagnata da prodotti naturali) allevia il dolore in una parte del corpo o riequilibra il nostro stato emotivo contrastando stress, insonnia, problemi digestivi, dolori articolari e vampate di calore. Un semplice esercizio di riflessologia facciale che può essere eseguito in qualsiasi momento, ad esempio al risveglio o…

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Corpo e Mente: entità separate o integrate?

Corpo e Mente: entità separate o integrate?

Il rapporto tra corpo e mente è sempre stato fonte di riflessione, fin dai tempi più antichi, e ancora oggi desta particolare interesse. A partire da Cartesio la cultura occidentale si contraddistingue per la divisione tra mente e corpo, elementi in verità di un’unica realtà. Tale scissione si riflette anche nel nostro linguaggio, non esiste infatti una parola per dire “Io-corpo”, e ci riferiamo ad esso dicendo “il mio corpo”, come se fosse un oggetto che possediamo e non una…

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Frutta e verdura per i mesi del freddo

Frutta e verdura per i mesi del freddo

Anche se viene spontaneo associarli alla bella stagione, frutta e verdura abbondano e sono consigliati anche per l’inverno. Durante la stagione fredda è molto importante tenere alte le difese immunitarie. E per ottenere questo risultato frutta e verdura di stagione sono, come al solito, ottimi alleati. La stagione fredda è il periodo giusto per gli agrumi, ricchi di vitamina C. Arance, mandarini, mandaranci, kiwi oltre ad aiutare a prevenire i malanni stagionali consentono di assimilare calcio e vitamina D, senza…

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Tè e infusi per la stagione fredda

Tè e infusi per la stagione fredda

La natura offre diversi elementi per ottenere bevande che rilassano e ritemprano l’organismo. Il tè e gli infusi sono particolarmente indicati per affrontare la stagione fredda, anche se è bene meglio parlare con il medico prima di iniziare ad assumerlo in caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci. Di seguito alcuni consigli per un tè adatto a ogni esigenza. Il timo è un’erba aromatica che si trova in cucina è un ottimo rimedio per la tosse (due principi attivi…

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