Frutta per l’estate: le ciliegie

Frutta per l’estate: le ciliegie

Poche calorie e tante sostanze utili a cuore e circolazioni ne fanno un cibo perfetto.

Le ciliegie hanno solo 38 kilocalorie ogni 100 grammi (pari a circa 10-15 ciliegie di medie dimensioni) e sono utilissime in estate perché hanno un alto contenuto di acqua (che consente di idratare l’organismo), fibre e sali minerali, zuccheri sani adatti anche alle persone diabetiche, vitamine A e C.

Le ciliegie contengono anche potassio, che aiuta attività cardiovascolare e circolazione e protegge dai crampi; e contengono betacarotene, sostanza che migliora l’attività dei melanociti a protezione della pelle dai raggi solari e intensifica l’abbronzatura.

Oltre che per la pelle, le ciliegie sono antiossidanti e antinfiammatori utile anche per capelli e unghie.

Le ciliegie hanno anche un alto effetto diuretico e una forte azione lassativa.

Quindi sono utilissime se si soffre di intestino pigro ma attenzione a non mangiarne troppe (soprattutto se si ha un metabolismo veloce).

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