Uva per la dieta dopo le festività

Uva per la dieta dopo le festività

Aiuta a depurare l’organismo e a riprendere il ritmo della vita di tutti i giorni. Una dieta a base di uva consente di depurare l’organismo, contrastare la ritenzione idrica e combattere la stipsi e la cellulite. E’ una dieta particolarmente indicata al rientro da vacanze estive o da vacanze natalizie in località esotiche, quando l’organismo ha bisogno di riabituarsi ai ritmi cittadini e lavorativi Ricca di vitamine (A, C e PP), di potassio, magnesio, iodio e ferro, di sali minerali…

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Le stravaganze che prevengono i malanni di stagione

Le stravaganze che prevengono i malanni di stagione

Mangiare con la mano opposta a quello del saluto riduce le possibilità di contagio. Possono sembrare atteggiamenti stravaganti, ma quelli che indichiamo di seguito sono anche atteggiamenti molto utili per prevenire i malanni della stagione fredda. 1 – Mangiare con la mano sinistra quando siete alle feste: le mani possono trasmettere batteri e malattie. Usando una mano diversa rispetto a quella che normalmente usate per salutare le persone, si riduce il rischio che quei batteri finiscano in bocca e causino…

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Dieci consigli per non cadere in depressione

Dieci consigli per non cadere in depressione

Ecco 10 regole per vivere felici, non solo in inverno. 1 – Amare se stessi: trovate ogni giorno qualcosa di bello su di voi. Accettate i vostri errori e siate fieri dei vostri successi. Coccolatevi e regalatevi qualcosa di bello ogni giorno. Guardatevi allo specchio e fatevi un complimento. Abbracciatevi e datevi un bacio 2 – Svegliarsi sempre alla stessa ora. Il nostro organismo ama la regolarità. Puntando la sveglia alla stessa ora tutti i giorni le giornate risultano molto…

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Spirulina, dono della natura

Spirulina, dono della natura

La Spirulina è un’ Alga di Lago, scoperta fin dal ‘500 e studiata dal secolo scorso. E’ una miniera di risorse per la salute, eccole. Le proprietà di questa alga derivano dalla sua ricchezza in sostanze nutritive: ·Proteine ad alto valore biologico e ricche di aminoacidi essenziali, quegli aminoacidi che l’uomo non è in grado di produrre e deve introdurre con la dieta ·Vitamine, in particolare A, D, E, K e B12 ·Sali minerali, quali ferro, cromo, selenio, magnesio, calcio….

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Come rilassarsi con la riflessologia facciale

Come rilassarsi con la riflessologia facciale

Un semplice esercizio al mattino o prima di dormire per stimolare la circolazione sanguigna. La riflessologia facciale è una terapia naturale di origine vietnamita/cinese che attraverso massaggi su precisi punti del viso (anche accompagnata da prodotti naturali) allevia il dolore in una parte del corpo o riequilibra il nostro stato emotivo contrastando stress, insonnia, problemi digestivi, dolori articolari e vampate di calore. Un semplice esercizio di riflessologia facciale che può essere eseguito in qualsiasi momento, ad esempio al risveglio o…

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Proteine e vitamine per combattere il freddo

Proteine e vitamine per combattere il freddo

Legumi, carne bianca, agrumi, frutta e verdura di stagione: ecco alcuni ‘ingredienti’ della dieta anti-freddo. Per difendersi meglio dal freddo rigido e dai conseguenti malanni di stagione, oltreagli indumenti pesanti anche la buona tavola è un efficace alleato. Legumi, carne,frutta e verdure di stagione sono alcuni cibi anti-freddo: forniscono infatti all’organismo un adeguato apporto calorico e danno una ‘sferzata energetica’ al metabolismo, invitato attraverso l’alimentazione a produrre più calore. Molte sono le pietanze di eccellenza dell’inverno che rappresentano il giusto…

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Le proprietà dei cachi

Le proprietà dei cachi

Ricchi di proteine, vitamine A e C e potassio, aiutano contro stitichezza e colite. I cachi sono un ottimo alimento per la stagione “di passaggio” dell’autunno, quando siamo più vulnerabili nei confronti di stanchezza e contagi virali. I cachi sono infatti un’eccellente fonte di proteine, di vitamina A, vitamina C e di potassio. Indicati soprattutto per i bambini, gli anziani e gli appassionati di sport, sono una panacea anche per chi accusa astenia, per chi è convalescente o ha terminato…

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Corpo e Mente: entità separate o integrate?

Corpo e Mente: entità separate o integrate?

Il rapporto tra corpo e mente è sempre stato fonte di riflessione, fin dai tempi più antichi, e ancora oggi desta particolare interesse. A partire da Cartesio la cultura occidentale si contraddistingue per la divisione tra mente e corpo, elementi in verità di un’unica realtà. Tale scissione si riflette anche nel nostro linguaggio, non esiste infatti una parola per dire “Io-corpo”, e ci riferiamo ad esso dicendo “il mio corpo”, come se fosse un oggetto che possediamo e non una…

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Il miele contrasta l’umidità

Il miele contrasta l’umidità

Le sue capacità di protezione sono utilissime con l’arrivo della brutta stagione. Energia, forza e vitalità.I doni che ci porta il miele sono utilissimi in autunno perché aiutano a contrastare l’umido, forse l’agente atmosferico più pericoloso per la salute, tipico di questa stagione. Qualche esempio? Il miele di carrubo ripulisce l’intestino e ne protegge la delicata mucosa; è ottimo quindi per le infezioni croniche del colon. Il miele di corbezzolo è estremamente efficace per depurare e rinforzare il sangue e…

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Un litro di zenzero per perdere peso ed evitare raffreddori

Un litro di zenzero per perdere peso ed evitare raffreddori

Preparando un infuso si beneficia delle proprietà che il gingerolo dona alla radice. Per perdere peso è bene consumare con regolarità zenzero – fresco, a fettine, in frullati, in polvere o col tè – perché questa radice è ricca di gingerolo, una molecola che ha effetti antinfiammatori, antiossidanti, antitumorali (protegge soprattutto contro il tumore al colon), antispastiche, digestive, antiemetiche (contrasta nausea e vomito) e anche, appunto, dimagranti. Lo zenzero ha anche il potere di alzare la pressione ma per questo…

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