Le stravaganze che prevengono i malanni di stagione

Le stravaganze che prevengono i malanni di stagione

Mangiare con la mano opposta a quello del saluto riduce le possibilità di contagio.

Possono sembrare atteggiamenti stravaganti, ma quelli che indichiamo di seguito sono anche atteggiamenti molto utili per prevenire i malanni della stagione fredda.

1 – Mangiare con la mano sinistra quando siete alle feste: le mani possono trasmettere batteri e malattie. Usando una mano diversa rispetto a quella che normalmente usate per salutare le persone, si riduce il rischio che quei batteri finiscano in bocca e causino malattie.

2 – Fare il vaccino anti-influenzale, specialmente se obesi o in sovrappeso, poiché secondo gli esperti sono proprio le persone con parecchi chili di troppo a rischiare maggiormente di avere l’influenza o a sviluppare complicazioni.

3 – Sedersi accanto a una lampada: 30 minuti di lampada al giorno sarebbero raccomandati anche per coloro che non dormono bene in inverno, poiché in tal modo si migliorerebbe la produzione di melatonina, che aiuta a sua volta a migliorare umore e sonno.

4 – Cambiare posto sull’autobus: se qualcuno vicino ha la tosse o starnutisce continuamente, voltare la testa dall’altra parte per dieci dà il tempo di purificare l’aria che respiriamo. Meglio ancora, se possibile, cambiare posto.

5 – Lavare il cuscino e cambiare le lenzuola ogni settimana: riduce i possibili veicoli di contagio. Se si condivide la stanza con una persona influenzata è meglio cambiare le federe ogni giorno.

6 – Andare a letto un po’ prima rispetto al normale: dormire poco aumenta il rischio di raffreddore e malanni di stagione e dunque anticipare l’ora del sonno è utile non solo per riposare di più.

7 – Fare l’amore una o due volte a settimana: si riduce lo stress e si aumentano le difese immunitarie.

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